Нелекарственная терапия остеопороза

ХодьбаХодьба и физические упражнения. Для пожилых  женщин с риском падений должны разрабатываться индивидуальные программы физических упражнений, включающие ходьбу, тренировку равновесия и упражнения на увеличение мышечной силы, с целью снижения риска падений и улучшения качества жизни. Прыжки и бег противопоказаны. Показана регулярная ходьба (например скандинавская ходьба), как для снижения риска переломов, так и для улучшения общего здоровья:

  • диета, богатая кальцием;
  • отказ от курения и злоупотребления алкоголем;
  • ношение жестких и полужестких корсетов после перелома позвонка, т.к. они снимают нагрузку с повреждённых костей (позвонков) приостанавливая деструктивный процесс и уменьшают либо полностью избавляют от болевого синдрома.
При высоком риске падений – мероприятия, направленные на снижение риска падений:
  • лечение сопутствующих заболеваний;
  • коррекция зрения;
  • коррекция принимаемых медикаментов;
  • оценка и изменение домашней обстановки (сделать её более безопасной);
  • обучение правильному стереотипу движений;
  • пользование тростью;
  • устойчивая обувь на низком каблуке;
  • физические упражнения на координацию и тренировку равновесия.
Дополнительные материалы:
Эффективность физиотерапии при остеопорозе не доказана. Массаж, мануальная терапия-противопоказаны.
 

    Скачать